今天我們將分享幾個如何改善自由式打水的訓練方法，在練習過後或許可以為自己找到更多進步 ... 用浮板踢腿可以讓你完全專注於腳部的踢水姿勢。

等速腿部前踢與勾腳訓練機. 型號/ LGS02. 訓練下肢肌肉幫助行走以及預防跌倒，使膝蓋可順 ...

有的民眾在膝蓋疼痛時，會選擇練習坐姿踢腿，來加強股四頭肌，增加肌力來減少疼痛；對此，有醫師則表示，若以不正確的姿勢來踢腿，除了 ...

踢腿訓練專門針對下腹，可增強我們的核心肌群。 重點是，踢腿可以鍛鍊到臀部肌群，改善伸髖屈髖能力，以及腿部肌肉。 如果是俯臥練習，更 ...

塑身運動☀肌肉鍛鍊☀想要馬甲線可從兩方面下手，一是飲食控制、減少攝取多餘脂肪，二是腹部肌肉訓練，藉此提高肌肉量及身體代謝率， ...

瘦下半身☀懶人瘦身☀如何瘦腰、瘦肚子、瘦腿？腳網上踢的動作就能鍛鍊腹斜肌、塑造腰部曲線，還能增加下半身血液循環、溫暖雙腳，日本 ...

踢擊和膝擊是在格鬥中最常被使用到的技巧之一，不過，你可知道要 ... 為了讓腿部更能積極發揮攻擊力，就必須盡可能使用高重量來訓練髖屈肌。